Nárast svalovej hmoty

All posts tagged Nárast svalovej hmoty

Nárast svalovej hmoty

Nárast svalovej hmoty a správne návyky

Telo je zložené z rôznych orgánov, ale tiež z kostí a svalov. Dnes žijeme život, počas ktorého nevyužívame naše svaly a tie na to reagujú tak, že ochabnú a začnú sa zmenšovať. Efektívny nárast svalovej hmoty je témou mnohých ľudí, ktorí sa venujú posilňovaniu a tiež fitness, či iným podobným aktivitám. Mali by sme si premyslieť, ktorá činnosť nás baví a zaujíma a vyskúšať si ju. Následne sa jej môžeme venovať naplno. Chce to určite silnú vôľu a odhodlanie, pretože začiatky bývajú ťažké. Na úvod nám iste pomôže nejaký odborný dozor, teda ak sa rozhodneme pre posilňovňu, tak by sme mali premýšľať o nejakom profesionálnom trénerovi, ktorý nám pomôže zorientovať sa a dohliadne na to, aby sme jednotlivé cviky vykonávali správne a nezaťažovali napríklad chrbticu, ktorá je veľmi náchylná na poškodenie pri nesprávnych cvikoch. Continue Reading